از سندرم قلب تعطیلات چه می‌دانید؟
تاریخ انتشار: ۳ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۳۸۲۵۲۹
علائم سندرم قلب تعطیلات یا فیبریلاسیون دهلیزی: تپش قلب، احساس کوبش ناگهانی قلب یا احساس تندی ضربان قلب در قفسه سینه. کم‌انرژی بودن یا احساس زیاد خسته بودن. سرگیجه و احساس سبکی در سر یا از حال رفتن. احساس ناراحتی در قفسه سینه، همراه با درد یا فشار و ناراحتی. تنگی نفس، سخت نفس‌کشیدن طی فعالیت‌های عادی و حتی در زمان استراحت
هرچند تعطیلات نوروز با مهمانی‌ها و خوردن انواع و اقسام غذاها و خوراکی‌های خوشمزه خوش می‌گذرد؛ اما احتمال زیاده‌روی‌ها نیز زیاد است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
غذای زیاد و شیرینی‌ها بیشتر به بدن آسیب می‌زند تا اینکه شما را از مسیر رژیم غذایی‌تان دور کند و به اصطلاح رژیمتان را خراب کند. این آسیب سندرم قلب تعطیلات نام دارد و بهتر است نسبت به آن آگاه باشید، اینکه چرا چنین اتفاقی می‌افتد و چطور می‌توان جلوی آن را گرفت.
سندرم قلب تعطیلات چیست؟
مطالعات نشان می‌دهند به‌طورکلی احتمال حوادث قلبی در زمان تعطیلات زیاد می‌شود و دلیل آن، تغییرات ناسالم در رژیم غذایی، مصرف زیاد غذاها، استرس ناشی از مشغله‌های عید و تعطیلات، فشار‌های مالی و برنامه‌ریزی برای سفر و تفریح است.
سندرم قلب تعطیلات ناشی از زیاده‌روی در خوردن غذاهای پُرنمک و شیرینی و تنقلات و... روی می‌دهد. البته این اتفاق در هرزمانی از سال می‌تواند بیفتد؛ اما به‌هرحال تعطیلات نوروز طولانی‌تر است و بیشتر احتمال دارد روز‌های متمادی خوراکی‌های شور و ... بخورید.
خوردن تنقلات شور، پرخوری‌کردن و مصرف الکل می‌تواند سبب ضربان نامنظم قلب شود که به آن فیبریلاسیون دهلیزی نیز می‌گویند. به عبارتی، بی‌نظمی ضربان قلب می‌تواند از عوارض جانبی و هشداردهندهٔ زیاده‌روی در مهمانی‌ها باشد؛ اما در بلندمدت منجر به مشکلات جدی قلبی از جمله نارسایی قلبی و سکته مغزی خواهد شد.
چرا سندرم قلب تعطیلات اتفاق می‌افتد؟
هرچند افرادی که در حال حاضر مشکلات قلبی دارند بیشتر احتمال دارد دچار سندرم قلب تعطیلات شوند؛ اما این اتفاق می‌تواند برای هرکسی که هیچ مشکل قلبی ندارد هم بیفتد. برای بسیاری از افراد تعطیلات به معنی غذاها و خوراکی‌هایی خاص و ناگهان زیاد خوردن از آنهاست! مثلاً انواع شیرینی و آجیل و شکلات. در تعطیلات تقریباً رژیم غذایی متفاوتی با باقی زمان‌های سال داریم.
ضمناً باتوجه‌به مهمانی‌هایی که پشت‌سرهم برگزار می‌شوند، تمایل ما به خوردن انواع خوراکی‌ها نیز بیشتر می‌شود و شاید پیش خود تصور کنیم در تعطیلات و عید که نباید رژیم بگیریم! به‌هرحال همیشه که عید نیست! بنابراین چه تعطیلات را در خانه و با خانواده باشیم و چه سرکار برویم، غذا‌هایی متفاوت با رژیم غذایی نرمال خواهیم داشت.
متأسفانه، برخی از افراد ممکن است علائم حمله قلبی طی تعطیلات را نادیده بگیرند و این علائم را ناشی از استرس ناشی از فعالیت‌های مربوط به تعطیلات بدانند. سندرم قلب تعطیلات می‌تواند باعث تغییرات جدی در افرادی که نارسایی قلبی دارند شوند، حتی روز‌ها و هفته‌ها بعد از تعطیلات.
نارسایی قلبی زمانی است که قلب پمپاژ ضعیفی دارد و نمی‌تواند خون را در بدن آن‌طوری که باید به گردش درآورد. قلب به کار خود ادامه می‌دهد، اما نیاز بدن به خون و اکسیژن تأمین نمی‌شود.
دلایلی که معمولاً منجر به سندرم قلب تعطیلات می‌شوند
فراموش‌کردن دارو
در روز‌های تعطیل معمولاً مشغله‌ها و سرگرمی‌ها زیادند و احتمال اینکه خوردن دارویتان را فراموش کنید زیاد است.
افزایش وزن در تعطیلات
خیلی از افراد طی تعطیلات وزن اضافه می‌کنند و اثر این افزایش وزن تا مدت‌ها بعد از تعطیلات هم باقی می‌ماند.
ورزش‌نکردن یا زیاد ورزش‌کردن
بیشتر افراد می‌گویند طی تعطیلات سرشان شلوغ است و وقت ورزش‌کردن ندارند یا برعکس؛ سعی می‌کنند از روز‌های تعطیل برای سریع‌تر وزن کم‌کردن استفاده کنند و در نتیجه دچار عوارض می‌شوند.
علائم سندرم قلب تعطیلات چیست؟
علائم سندرم قلب تعطیلات یا فیبریلاسیون دهلیزی: تپش قلب، احساس کوبش ناگهانی قلب یا احساس تندی ضربان قلب در قفسه سینه. کم‌انرژی بودن یا احساس زیاد خسته بودن. سرگیجه و احساس سبکی در سر یا از حال رفتن. احساس ناراحتی در قفسه سینه، همراه با درد یا فشار و ناراحتی. تنگی نفس، سخت نفس‌کشیدن طی فعالیت‌های عادی و حتی در زمان استراحت
همان‌طور که گفتیم حتی افرادی که بیماری قلبی ندارند نیز ممکن است به سندرم قلب تعطیلات دچار شوند. این اتفاق معمولاً نگران‌کننده نیست؛ اما همه باید نسبت به خطرات بالقوه آگاه باشند و در خوردن زیاده‌روی نکنند.
چگونه از سندرم قلب تعطیلات پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از سندرم قلب تعطیلات سخت نیست، حتی اگر دوست داشته باشید از خوردن انواع و اقسام خوراکی‌های عید لذت ببرید. مهم این است که از قبل برنامه داشته باشید و هر چیزی را در حد تعادل مصرف کنید.
قبل از مهمانی برنامه‌ریزی کنید
وقتی قصد مهمانی رفتن دارید، از قبل برنامه‌ریزی کنید. لازم نیست کلاً قید خوردن غذاهای چرب و سنگین را بزنید. اما از قبل بدانید چه چیزی و چه اندازه می‌خواهید بخورید. اغلب مردم با خود فکر می‌کنند «من هیچ‌چیزی نمی‌توانم بخورم!». این‌طور نیست، شما می‌توانید هر چیزی دوست دارید بخورید، اما در حد اعتدال و آگاه نسبت به هر چیزی که می‌خورید؛ مثلاً اگر برای مهمانی شام دعوتید، قبل از رفتن وعدهٔ مختصری بخورید تا در زمان شام پُرخوری نکنید. در خوردن دسر هم زیاده‌روی نکنید و به یک تکه کوچک اکتفا کنید!
زیاده‌روی نکنید
در مهمانی نسبت به خوردن غذاهای پُرچرب و پُر از قند و نمک و ... آگاه باشید.
فعالیت بدنی داشته باشید
در زمان تعطیلات، روتین ورزشی‌تان را حفظ کنید تا سالم بمانید، استرستان کم شود و کالری بسوزانید. اگر از قبل از تعطیلات بدنتان را فعال نگه دارید و همین روند را در تعطیلات هم ادامه دهید تا احتمال مشکلات قلبی در بلندمدت کمتر شود.
استراحت کنید
تعطیلات برخلاف اسمش می‌تواند برای برخی افراد واقعاً زمانی پُرمشغله و استرس برانگیز از سال باشد. حتماً زمان‌هایی را برای استراحت و کاهش استرستان در نظر بگیرید و مطمئن باشید تفاوت بزرگی در سلامت قلبتان ایجاد خواهد شد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
پیش از هر چیزی خوب است که به طور منظم جهت چکاپ به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که مشکل قلبی ندارید. اگر سلامت قلبتان مشکلی ندارد و دچار ضربان تند قلب شده‌اید پس این عارضه باید خودبه‌خود برطرف شود. اما اگر مشکلاتی مانند تنگی نفس و سرگیجه ادامه پیدا کردند باید به پزشک مراجعه کنید.
منبع: خبرگزاری ایرنا
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: سندرم قلب تعطیلات قفسه سینه رژیم غذایی زیاده روی خوراکی ها روز ها غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۸۲۵۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مهم‌ترین علت چاقی در ایران
به گزارش خبرآنلاین، منصور رضایی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان با اشاره به برخی باورهای غلط در حوزه تغذیه بیان کرد: متأسفانه امروزه شاهد گسترش باورهای غلطی در میان عموم مردم هستیم که آنها را در نوع تغذیه و سبد غذایی به انحراف می‌کشاند. به طور مثال؛ بسیاری بر این باورند که مصرف مداوم آناناس قوای جسمانی آنها را تقویت می‌کند در حالی که آناناس دارای ماده‌ای به نام بروملین است. بروملین یک آنزیم پروتئولیتیک است که به هضم پروتئین کمک می‌کنند. از بروملین در علم پزشکی استفاده می‌شود و بیشتر در راستای ترمیم زخم و بافت‌های آسیب دیده کاربرد دارد.
فارس در خبری نوشت:وی در ادامه ضمن تأکید بر تعادل در وزن افراد و استفاده از رژیم غذایی مناسب افزود: نخست باید تأکید کنم که این باور به کلی اشتباه است که برای کاهش وزن افراد چاق؛ پیشنهاد می‌شود تا از خوردن شام و برخی مواد غذایی خودداری کنند به زعم بنده این نوعی خودآزاری است و به هیچ عنوان در راستای کاهش وزن مؤثر نیست و آسیب‌های بسیاری را نیز دارد. به بیان دیگر، کسی با نخوردن لاغر نمی‌شود!
این متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی همچنین گفت: نخستین قدم در زمینه لاغری و تناسب اندام، ریشه‌یابی و یافتن علت چاقی در افراد است. بر اساس یافته‌های جامعه آماری؛ بزرگ‌ترین و مهم‌ترین علت چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است و نمی‌توان آن را به تمام افراد چاق تعمیم داد و بی‌شک این تشخیص نیز مستلزم انجام آزمایش‌های تخصصی و ویژه است تا بهترین روند درمان در دستور کار قرار گیرد.
رضایی در ادامه متذکر شد که وقتی فردی یکی از وعده‌های غذایی را حذف می‌کند، در وعده بعدی با اشتهایی مضاعف به غذا خوردن می‌پردازد که ضمن جلوگیری از لاغری به سیستم گوارش وی نیز آسیب می‌رساند؛ بنابراین هر فردی که قصد رژیم لاغری و کاهش وزن دارد باید چند نکته را مد نظر قرار دهد؛ نخست گرم کردن اتاق، بدان معنا که در فضای سرد غذا نخورد (افزایش میل و اشتها به خوردن)، دوم اینکه آهسته غذا را میل کند تا با این روش حس بیشتر خوردن را به خود القا کند و سوم اینکه غذاهای جویدنی را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهد تا زودتر خسته و دست از غذا بکشد.
وی در ادامه سخنان خود چنین اظهار کرد که ضروری است تا افراد برای لاغری با متخصص غدد و تغذیه مشورت کنند تا ضمن بررسی مشکلات تیروئیدی و گوارشی مناسب‌ترین رژیم را برای فرد در نظر بگیرد. به طور کلی باید بگویم که این روند از چنان ظرافت و زوایایی برخوردار است که نوع تحرک، میزان تحرک و فعالیت روزانه، روش غذا خوردن، سبک زندگی و حتی نوع تنفس فرد نیز مورد بررسی قرار می‌گیرد و برای تجویز رژیم حائز اهمیت ویژه‌ای است و این مهم را نیز در نظر داشته باشید که هیچ رژیمی در کوتاه‌مدت فرد را به نتیجه مطلوب نمی‌رساند پس از رژیم‌های کوتاه‌مدت پرهیز کنید که آسیب‌های بسیاری را به همراه دارند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902312
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟